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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 用四個任務，接住面對失去的哀傷
文、影音/朱芯儀提供
這一期要聊聊我的朋友兼同事廖翠玲，她已經與世長辭，她整個生命歷程，可說是「心理韌性」的最佳代表。在我跟她互動的整個過程，除了眼睛的狀態以外，她的心理健康幾乎無人能及。直到她罹癌，住進了安寧病房，我的好朋友王俊傑和吳美賢，鼓勵她把在病床上發生的點點滴滴和心情故事，用語音錄下來，王俊傑再幫她剪輯上傳，這個podcast《哭了笑了都想跟你說》放在文末，可以聽出她多麼真摯地與人互動，我很推薦大家聽聽。
你會聽到她的病痛與掙扎，但只要翠玲的狀況稍微好一點點，她都心懷感激，連吃鹹酥雞、小王子麵，都能讓人感覺她人生幸福的片段。她真正地活在當下，體會當下幸福的感覺。翠玲的podcast《哭了笑了都想跟你說》也讓我度過哀傷的四個任務。
生命很珍貴，但當它失去時，內心還是有很多哀傷。死亡有很多形式，最核心的部分就是失落：我們失落了一段關係、一個很珍貴的事物與記憶……這些再也回不去。但是，所有的情緒都有它的價值和功能。哀傷也是一樣的，不只是人與他人之間，還有人與自己的連結。因為我們有一些信念、我們擁有過、我們付出、我們感受，所以當情況改變了，不再是從前的樣子的時候，我們會特別受傷、感覺哀傷。只要你好好的經歷哀傷的四個任務，哀傷可以讓你成為更好的自己。
幸好，哀傷絕不只是扮演著打擊我們的情緒，當我們觸碰到哀傷的事件後，可以透過經歷四個任務，將哀傷重新好好地存放在我們心上。
想用這一集的內容，陪伴正在面對失去、失落的你，希望我們能圓滿地走到最後一個任務：重新定義，改變的不是事實，而是我們如何看待，讓我們的生活繼續前進，帶著曾經的我/我們、蛻變的我，一起前進。
本集重點：
- 愛過而懂得哀痛
- 接受現實
- 接觸情緒
- 習慣改變
- 重建關係
詳細內容請聽以下節目，本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫。網址如下（長度36分42秒）：
用四個任務，接住面對失去的哀傷
廖翠玲的podcast
《哭了笑了都想跟你說》
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