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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 幸福可以自己創造
文、影音/朱芯儀提供
講到幸福，你會想到什麼事？有些人說是飯後一根菸、有長輩說晚上只尿兩次尿、有人說只要下班後回家躺平就好，也有人說能到咖啡店吃甜點，或者到國外旅遊，還有跟朋友聊天就很幸福……
但這些是我們所說的幸福嗎？與其說幸福不如說過癮，者是舒服、感覺快樂愉悅……所謂的幸福就是持續而穩定的滿足感，重點是持續。
但幸福除了持續往好處想之外，還要擴大各種思維的可能性，讓逆境也看得到轉機；當你的思維有彈性，就不容易被摧毀，如果你知道凡事都有很多面，就不會鑽牛角尖。
幸福，是大部分的人的追求，可是究竟要從哪裡探尋幸福？要擁有什麼才會感到幸福呢？其實，答案就藏在我們身上！
本集將介紹正向心理學之父Martin Seligman提出的PERMA幸福理論，協助你應證自己的幸福是不是來自於這五個元素，而如果你願意時時將五元素在生活中實踐，更可以協助你創造屬於你的幸福唷！
本集重點：
- 幸福的定義
- 幸福如何創造
- Positive emotion正向情緒：彈性思維br>
- Engagement全心投入：創造心流
- Relationships正向人際：有質感的安全
- Meaning意義：主動賦予意義
- Achievement成就感：看見自己的進展
詳細內容請聽以下節目，本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫。網址如下（長度39分14秒）：
幸福可以自己創造
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