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為什麼轉念了心理還是卡卡的?其實你需要破解情緒迷思

文、影音/朱芯儀提供

提到心理最難跨越的坎,一定是情緒無疑了。提到情緒,你最常想到甚麼?憤怒、憂傷、恐懼、害怕……大部分是負面情緒。情緒好像都是壞東西,需要被控制。我以前也汙名化了情緒。

如果我們懷著這種偏見,情緒常常會卡住。

「其實很在意,但總是笑著說沒關係!」以為只要換個想法,避開那些令自己不舒服的情緒,終究都會過去。

但真的沒有關係嗎?為什麼內心還是會有隱隱作痛的感覺?

對於情緒我們總有一些迷思,認為不可以生氣、不該輕易哭泣、不應該有負面想法,就像本集故事裡善於解決問題的中高階主管,總是說沒關係,但卻仍覺得自己抗壓性不足。

思緒轉換極快的她,為什麼即使轉念了還是卡在情緒裡?她又是如何面對自己的感受讓自己釋懷呢?

比起當下立刻轉念,更有效的自我修復關鍵即是與情緒化敵為友,生氣、恐懼、悲傷其實是一種自我保護,誠實面對自我的感受,才能真正轉念釋懷。

希望能幫助你回內心的平靜!

本集重點包括:

  1. EQ高手就是好修養不會發怒的嗎?
  2. 聊聊我們對於情緒的迷思。
  3. 如何碰觸自己的情緒並且好好認識自己?
  4. 與情緒化敵為友。
  5. 如何愛自己?

詳細內容請聽以下節目。網址如下(長度21分47秒):
為什麼轉念了心理還是卡卡的?其實你需要破解情緒迷思


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