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三句培養心理韌性的養心咒語

文、影音/朱芯儀提供

編者按:朱芯儀Julia是位有名的視障諮商心理師,最近成立了「朱芯儀說心理話」的Podcast頻道,針對不同族群需求分四個單元,每個單元名稱都取她中間名字的芯,分別是:從芯裡挖寶、芯光點點亮、職人來談芯、芯安平安。本刊取得朱芯儀同意,刊登「從芯裡挖寶」單元。這是透過一則則發生在自身與個案間的故事,拆解自我、家庭、職場、人際等面相中經常面臨的難題,並提供一個幫助心理調適的簡單方法,讓讀者從這些小技巧中,培養心靈免疫力,自助助人。

為什麼我們會穿上鞋子呢?因為鞋子可以保護我們的雙腳;為什麼我們要打疫苗,因為可以防止病毒入侵……那麼當我們的心軟弱了、疲憊了,該怎麼辦呢?

可培養心理韌性。

這一集,要跟大家分享三句培養心理韌性的養心咒語,這三句比天靈靈地靈靈還有用喔,當你的心受傷了,敢快大聲跟自己說吧!

第一句:這不是針對我,每個人都會碰到。

第二句:我不是最辛苦的,比我更困難的大有人在。

第三句:一切都會過去,這只是暫時的。

詳細內容請聽以下節目。網址如下(長度18分9秒):
三句培養心理韌性的養心咒語


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