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心情低落怎麼辦——情緒急救術,打造快樂箱

文、影音/朱芯儀提供

你會有心情沮喪、低落、煩悶的時候嗎?面對這些時刻,怎麼辦?這一期就來聊聊我們如何縮短這些負面情緒的時間,讓自己重新振作起來。

先從一個用酒精保護自己的中年男子說起吧!他因創業周轉不靈幾乎被擊倒,只好用喝酒逃避現實;連帶的家庭關係也出現危機,他無法想像自己該如何東山再起。

「上癮」的確會出現很多副作用,但他說,若當下不喝酒,可能就倒下了。

除了喝酒之外,還有其他方法嗎?

我跟他分享「月光寶盒」,甚麼是「月光寶盒」?故事的主角最後怎麼了?

詳細內容請聽以下節目。網址如下(長度14分12秒):
心情低落怎麼辦——情緒急救術,打造快樂箱


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