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想減肥,一定要小心這幾個字

文、朗讀者/楊嘉玲

夏天到了,衣服越穿越少,不曉得你是否開始擔心自己的身材了?

如果是的話,你一定要認識「道德光環效應」這個名詞。

1992年,美國snack Wells餅乾在包裝上打上「零脂肪」這幾個字,銷量因此提高好幾倍。為什麼呢?因為當人們看到這三個字後,就會覺得自己挑了一個很不錯的零食,已經為自己的健康盡力,所以吃餅乾時,一不小心就吃掉一整盒高糖份的餅乾。

不只如此,研究也發現,去速食店點餐的人,如果點沙拉,接下來點的漢堡就會比較大份,但消費者卻覺得自己吃進去的熱量並不多,原因是沙拉蒙蔽點餐者的判斷力,讓他們覺得自己吃的食物很健康,熱量很低,於是低估了自己要付出去的健康成本。

「低熱量」、「有機」、「無添加」、「高纖」之類的字眼,很容易鬆懈你的戒心,讓你不知不覺吃下更多熱量。

甚至再擴大一點,就連上街購物也會有道德光環效應,買到打折品的人,會覺得自己精打細算,結果失心瘋買了更多不需要的東西回家。這些都是「道德光環效應」引發的連鎖反應,讓自己的自制力像跳崖一般急速下降。

既然道德光環效應無所不在,該怎麼辦呢?

請聽下面由我為大家朗讀的這一段內容(片長08:00):
想減肥,一定要小心這幾個字


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